哲學：【戶外活動】12/12(六) 丟接棍子活動的啟發

　　這次的哲學課活動，是戶外練習，周六早上九點半帶一道菜在安晞（霓莉）老師家集合，然後出發去森林公園，一開始先做熱身運動，還有一系列會讓你感覺到能量流動的動作（感覺像氣功？），之後講解重頭戲「拋接木棍」

　　其實之前就有看到前一堂課同學的分享跟照片，所以抱著既期待又怕的心情，期待是因為很希望知道我可以從這堂課獲得甚麼啟發，怕的原因是，因為小時候的陰影，對於「拋接東西」這件事，我一直都很害怕，也很沒信心，更別說是木棍了，看起來就好痛！

　　安晞跟震哲兩人先跟我們示範正確的拋接方式跟技巧，要握著木棍中間、正確握法，以及施力跟送出的過程，接著就是同學們兩兩練習；第一個跟我練習的是依玲，我們一開始都丟得很猶豫，因為很害怕打到對方，但是隨著幾次成功之後，我們開始慢慢有餘力調整力度跟方向，試著往適合對方的高度送出棍子；我發現其實並沒有我想像中的難跟恐怖。

　　當大家跟夥伴練習越來越順之後，老師要大家換對象練習，這次我是跟Flora一起，她因為有前面幾堂課的經驗，相對其他人來說是很熟練的，她送出的棍子都是在很好接的位置，且力道很足；但因為她是左撇子，我重新調製整了送出棍子的方向，練習一陣子之後，Flora建議說可以拉長距離；站得比較遠，使用的力道也必須變大，我很快就感覺到手痠了，棍子飛的方向跟距離越來越不穩定，所幸練習就在這時停止了。

　　接下來讓大家站成一個圈，除了身邊左右兩位之外，都是可以送出棍子的對象，結果跟我練習最熟的依玲跟Flora剛好站在我左右，所以我必須在丟的過程中瞭解其他同學們的力道跟習慣，一開始是一根棍子，大家輪流送出，這部分都還好，接著加入第二根，就開始有點混亂了；安晞讓大家先停止，抓回專注力，並且要讓注意力集中在我們圍成圓圈的正中央，就算棍子掉了要去撿，也不能讓注意力離開，並且要想像棍子就是我們要送出去的訊息。

　　這次暫停之後重新開始，大家明顯專注很多，隨著棍子增加，我們的注意力也越集中，我發現大家幾乎都會先跟對方確認過眼神才丟棍子，我也是一邊觀察著誰在看我，一邊觀察著我看的對象有沒有注意到我，來決定我要伸手接棍子還是送出棍子，其實過程都還蠻順的，掉棍子的機率也是有，丟的力量太小也有，但是整體來說都沒有亂掉（印象中中間好像有停下兩次跟三次拉回專注力而已）；中間我曾經我因為專注力在別人身上，沒注意到阿碩送出的棍子，被直接命中手臂，還有練習快結束之前，曉娟，她被打到眼鏡跟臉的樣子，因為這樣，我們提早了幾分鐘結束練習，好在她沒有甚麼事。

　　回去公車站等車的時候，發生了一個小插曲！我悠遊卡不見了！

　　其實一早就因為換外套的關係，沒帶到平常使用的信用卡，所以才挖出了N年沒用的悠遊卡，結果沒想到用完就不見了，本來想直接放棄，覺得應該找不到，後來突然想到，我那張卡是有綁Ubike的，如果不見還要重新申請一次，好麻煩，所以決定在震哲的陪同下，回去碰碰運氣；我們先去了做練習的地方，也問了幾個人，都沒看到，後來往回走，往我們剛剛下公車時的方向跟入口，沒想到走沒多久就看到卡被放在入口處的椅子中間！因為是從大學時期用到現在的學生版，黃黃舊舊，又是綠色的，一看就知道就是那張！

　　其實震哲在陪我回來的途中，一開始就跟我說，其實台灣人的優點就在這，東西不見不用太擔心，沒想到還真的被他說中了！我真的很驚訝，也很開心！　印象中卡裡剩兩塊錢，我去便利商店加值之後，從金額再次確認了那張的確是我的卡！　

　　後來回到安晞家之後，發現大家已經分享完上午的活動感想，接著開始準備吃飯，這次活動除了靜沒到之外，其他6個學生（包含我）都有到，再加上小助手Flora，所以總共有七樣菜，超豐盛的！有油飯，超大顆水餃，青木瓜跟雲南薄片冷盤，還有阿碩煮的歐式烤蔬菜，海鮮煎餅，還有起司蛋糕，跟我煮的羅宋湯，每個都超好吃，吃得好飽 XD ～

　　吃完飯之後開始了下午的室內練習活動，我記得安晞提到，好像不管哪個派系，在訓練專注力時，都會提到類似「儀態」的概念，例如瑜珈會有特定的姿勢，還有佛道家的打坐，而且大部分都是下半身不動，上半身是放鬆的；她則是用埃及（不確定，有點忘了）的方式讓我們練習，是一個跪姿，腳尖著地，上半身挺直，練習了兩次，第一次就只是做這個姿勢而已，第二次練習則是除了這個姿勢之外，還要讓意識去回想快樂的回憶，並讓我們分別分享這兩次的感想：

　　第一次練習時，我思緒直接回到國小時在舊家被我媽罰跪在陽台的記憶，可能因為很多年沒有人要我跪過，雖然姿勢不一樣，但是記憶莫名的就重疊了......我想不起被罰跪的原因，但我記得我被罰跪過不只一次，而印象最深的一次，是從傍晚開始跪了很久，感覺像到半夜的樣子，我記得我哭到累，跪到腳沒感覺，很冷，然後維持著跪姿縮成一團睡著，一直到我媽來叫我，那次起來之後腳底有青紫色瘀青一直沒消，很多天之後它自己結痂掉了......

　　第二次練習時，因為要想快樂的回憶，這......我本來以為我應該想不出來，但是我想到了。因為很多畫面，時間很快就過去了；安晞問我們有沒有感覺到達極限，然後是怎麼撐下去的？Flora感覺腳非常痛，其他人看起來好像都還好......　我其實完全不覺得痛，因為這練習對我而言時間還太短了，加上我思緒都在別的事情上，所以完全忽略腳的感覺。

　　有一部分是因為之前練過禪定的關係，很習慣腳麻腳痛的感覺，我真正到達極限的時間應該是一個小時之後，會隨著專注程度改變而變化......其實禪定跟她說的概念也很像，只是禪定要身空心空意空，要「不能有意識」且保持專注力在體內脈輪上，這個對我來說才是難的，因為我始終無法做到清淨意識。

　　曉娟分享說她這次的練習，意識沒有想事情，但也沒有感覺到身體痛，有一種空的感覺，我心裡在OS：哇賽！說不定這就是禪定的境界！人家不用特地練習，自然而然就能做到了！好羨慕啊！

　　之後第二個室內練習活動，也是兩兩一組，被引導者要閉上眼睛；有三個階段，第一個階段是用右手搭在被引導者的肩上，用力道來引導對方移動的路線，第二個階段，是用嘴巴告訴對方如何移動，第三個階段是，從頭到尾只能說一個字，用這個字來讓引導對方如何移動......

　　我跟阿碩一組，其實前兩個階段都輕而易舉，但到第三個階段，我還沒想到該說甚麼字，跟該如何引導，就開始了O.O  結果我用的字是「走」，還差點害阿碩撞白板QQ，因為我實在不知道該怎麼引導方向跟讓他停止啊！　後來我冷靜了一下，開始自己移動方向，試圖用聲音的位置告訴阿碩，結果阿碩秒懂！但是我還是不知道該怎麼讓他的移動停止，就在我很慌亂的時候，我跟阿碩的身分對調，換成他來引導我。　阿碩用的字是「來」，他跟我一樣用聲音的方向來引導我方向，然後他是持續的說「來來來來～」，要停止時就直接聲音停止，我這下才懂，原來可以這樣！真是聰明啊！

　　練習結束之後，安晞問我們喜歡引導還是喜歡被引導？覺得引導跟被引導，誰比較重要？

　　我喜歡被引導，因為我覺得自己引導得很不好，而且阿碩引導得很好，很讓人放心。我覺得引導相對比被引導來得重要，但也有人覺得兩個都很重要，尤其是被引導的人。

　　這觀念如果套用在現實生活中，就像老手帶新人一樣，新人如果有過多的疑問，不願意遵照指示，或者完全不思考就接收所有指示，其實都很不好，所以被引導的人，應該要保有自己的判斷力跟獨立思考能力，這是很重要的。

        之後，安晞要大家回顧一下今天的活動，想想有甚麼啟示跟感想。

　　我的感想是：

（拋接棍子獲得的感想）

1.　讓你分心的事情很多，但你必須繼續專注眼前、現在，因為你的人生不會停止前進，如果你停下來或不專心，就無法更好的應付接下來會發生的事，也會讓你接下來的路一團混亂；所以過去的事就讓他過去了，專注現在才是最重要的！

2.　訊息的傳達過程，不是單方向的，如果只顧著單方面的傳遞，對方不一定接受得到

（下午的室內練習感想）

3.　不要把專注力放在痛苦的地方，這樣會更容易度過難熬的過程

　　接著，安晞說，我們在早上出發之前，每個人都有抽了一張紙條，現在要大家說說對這張紙條的想法。

　　我的紙條是沉默之聲裡的一句話：「在你成為這條路之前，你無法在這條路前進」

　　我的感想：

　　其實我看到這張紙條時，直覺的理解就是「在你成為自己之前，你的人生無法前進」

　　也許是因為最近經常在思考，到底甚麼是真正的自己，我想要成為怎樣的「自己」，所以我對這張紙條很有感觸，覺得好像就是在說我的狀態；即便我覺得自己是個很忠於自我的人，但實際上，因為各種因素，我還是沒有忠實地做自己。

　　就像攝影，我雖然很喜歡，但我因為覺得這興趣賺不了錢，所以我始終把這件事擺在人生目標很後面的位置；也因為我害怕失敗，有很多想做的事情我還沒嘗試，就選擇了放棄；我害怕面對感情的結果，所以我無法坦然面對自己現在的真實感情；因為各種各種理由，我的人生停在現在這個位置已經很久，無法改變、無法選擇，停滯不前；直到上哲學課之後，我的人生才開始有改變的感覺。

　　所以我的總結，也許我們根本不用面對這麼多條路去糾結要怎麼選擇，而是先努力成為自己，因為「如果我成為了自己，路就自己出來了」

　　最後安晞總結，其實我們的練習都很普通也很簡單，但是因為我們用心去做，所以有了意義；其實生活也是如此，當我們用心去做每一件事時，都可以從中感覺到意義，因為意義是每個人自己用心賦予的。

　　課程結束之後，和曉娟、依玲跟Christina一起聊天，剛開始是聽大家聊，後來Christina離開之後，曉娟講到，她一直符合別人的期待而活，但當她開始真正的做自己之後，她的男友甩了她，她的朋友也覺得她變了，沒有人懂，她覺得為什麼當自己就會被別人討厭；這句話瞬間衝擊我的淚點，我直接飆淚，無法繼續保持沉默......

　　因為我也是這樣深刻的體會，自己就這麼不好嗎？有那麼多年我都好討厭自己，我想做自己，但還是偽裝了一部分自己，有時候覺得自己很不真實，不符合自己，但，當自己，好像總是被討厭.......然後為什麼這社會是這麼不允許你表達真實情緒？失戀的時候，發現被劈腿的時候，其實我很崩潰，卻只能裝作若無其事的上班，結果又還被老闆誤解被罵......有一次就直接在上班時爆炸了，失控的跟老闆對嗆，然後罵完直接去後面大哭，所有人都被我嚇到......明明已經很崩潰了，要總是裝得若無其事的生活，好累，好痛苦......

　　依玲面對的問題是，家人都不顧她的自我意志，要求她該做甚麼，例如以前要求她出國念書，又要求她明年要結婚，可是她根本不想出國念書，也還沒有準備好要結婚，為什麼自己的人生非得要別人決定？為什麼家人都不懂得尊重自己？

　　結果後來我們三個人哭成一團QQ　現在想想覺得有點好笑，但其實我們都是脆弱的，只是要裝得很堅強。在哲學課這邊，大家把心裡話跟困擾說出來，沒有人會指責妳，或者說妳該怎麼做，而是鼓勵妳可以照著自己的想法選擇，這個感覺真的好好......

　　忘了是安晞還是震哲說的，這個學校的意義，就是陪伴大家走過這個過程，有人一起陪，跟自己一個人走，感覺是很不同的......我第一次跟女生面對面聊天聊這麼久，還把自己的心事說出來，第一次感覺被傾聽，有人陪著自己，這個感覺真的好好！我好感謝大家，感謝把我介紹進來的大叔，感謝我當時做了參加這個課程的決定，感謝教我們的老師，感謝一起上課的同學們.......

　　我相信一切會變得越來越好的，也相信自己會找到答案，有大家在，我一定可以的！